Nieuwe, praktische inzichten voor verandering en groei
Dit boek bestellen op managementboek.nl
Iedereen heeft vragen over veranderen en gedrag:
- “Welke factoren beïnvloeden je gedrag bij persoonlijke veranderingen?”
- “Hoe kun je samen met anderen eindelijk die verandering door-voeren die je zo graag wilt?”
- “Hoe kun je het succes van veranderpogingen in organisaties structureel vergroten?”
Ben Tiggelaar geeft antwoord op deze en andere vragen over verandering en groei. Praktisch, toegankelijk en gebaseerd op wetenschappelijk gedragsonderzoek. “DOEN!” biedt veel nieuwe inzichten, praktijkvoorbeelden en een integraal stappenplan dat je zowel kunt inzetten voor persoonlijke groei als voor verandering in groepen en organisaties. Met vele anekdotes, opdrachten, checklijsten, tientallen FAQ’s en 20 pakkende samenvattingen van invloedrijke wetenschappelijke studies op dit gebied. “DOEN” is een gids in het begrijpen en leiden van je eigen gedrag én dat van anderen.
Inhoudsopgave
- Dankwoord
- Als je wilt kan dit je leven op z’n kop zetten’
- Een korte samenvatting
- Een dozijn lastige woorden
- Deel 1 – Hoe veranderen echt werkt
- 1. Doen: de ontbrekende schakel tussen plannen en resultaten
- 2. De Basic Change Method: uitgangspunten voor echte verandering
- 3. Individueel gedrag als bouwsteen voor gezamenlijke verandering
- Deel 2 – GET REAL – Formuleer doelgerichte en concrete gedragsintenties
- 1. Onderzoek wat mogelijk is; gebruik daarbij je verstand en je gevoel
- 2. Stel vast welke resultaten wenselijk zijn; gebruik daarbij je verstand en je gevoel
- 3. Vertaal deze resultatennaar meetbare, persoonlijke veranderingen in gewoontegedrag
- 4. Controleer alle voorgaande punten op gangbare vormen van zelfbedrog
- 5. Vraag bij deze verandering om steun aan iemand die je kunt vertrouwen
- Deel 3 – MAKE PLANS – Bereid de moeilijkste verandersituaties gedegen voor
- 1. Bepaal welke verandersituaties het gewenste gedrag het meest zullen bemoeilijken
- 2. Onderzoek welke prikkels binnen deze verandersituaties het starten en doorzetten van het gewenste gedrag en meet pas later ook de resultaten
- 3. Bedenk extra prikkels en countergedrag om het gewenste gedrag te activeren
- 4. Maak een beknopt stappenplan: warming-up en start, enkele tussenstappen en een vervolg
- 5. Maak duidelijke afspraken over de uitvoering van het plan, met jezelf en met anderen
- Deel 4 – TAKE ACTION – Begin, meet en beloon het gewenste gedrag
- 1. Zorg voor een dagelijkse confrontatie met belangrijke elementen uit het plan
- 2. Meet dagelijks eerst alleen het gewenste gedrag en meet pas later ook de resultaten
- 3. Zorg bij alle dingen die goed gaan, geregeld en meteen voor persoonlijke beloningen.
- 4. Geeft iet op als er iets misgaat, maar ga een stap terug in je plan en zet door
- 5. Blijf volgens plan geregeld het gedrag en de resultaten meten. Stuur bij waar nodig
- Deel 5 – Aan de slag met de Basic Change Method
- 1. Persoonlijke verandering in de praktijk
- 2. Gezamenlijke verandering in de praktijk
- Een wetenschappelijke basis voor gedragsverandering
- Gebruikte literatuur
- Index
- De auteur
